近年来，许多家长带着孩子去医院控制自己的视力。在暑假期间，大多数孩子都没有看电脑游戏和手机。
因此，在过度使用眼睛的时候，父母可以让孩子吃三种食物以保护他们的视力，以防止他们使用它们。
铬，钙和紧张的食物保护近视。
1，含铬的食物
铬也是人体必需的矿物质元素。它在眼睛发育中的作用是维持其平衡渗透压。否则，它会使镜片膨胀并变成凸起，这会增加眼睛的屈光度并导致近视。
据专家估计，儿童每天需要约50至200微克的铬。
含有铬的食物：应为儿童组织谷物，肉类，奶酪，蛋黄。
2，含钙的食物
钙是我们更熟悉的矿物元素，我们关注，但每个人都明白它可以改善骨骼发育，防止儿童佝偻病。虽然很少与眼睛发育有关，但医学专家指出，缺钙是导致视力不佳甚至近视的重要原因之一。
科学依据是眼球就像一个透明的充水塑料胶囊。如果缺钙，液压将高低，并且不能保持正常状态。这种情况就像一个灯泡，很容易做到。
如果眼睛缺钙，就会出现异常并形成近视。
含有钙的食物包括牛奶，豆制品，鱼虾，动物骨头等，但对于富含肝脏，蛋黄，绿色蔬菜和其他动物维生素D的食物也要小心吸收。它增强了。并使用钙。
3，硬食
我经常给孩子吃硬食，增加咀嚼力的频率和强度，促进孩子视力的发展。有些人为此目的进行了特殊研究。数据显示，吃意大利面条等软食的孩子很少使用下巴的部分。有很多人软弱无力，视力不好，不需要精力充沛。吃硬食，视力不好的人
这是因为口腔的力量可以增加脸部肌肉的力量，包括眼睛的肌肉，因此它具有强大的调节镜片的能力，以防止近视的出现。
适合儿童的食物有胡萝卜，水果，卷心菜，动物骨头和豆类。
这些食物持久，营养丰富，特别推荐。
如何预防近视：
1，定期检查：定期检查，发现早期视力下降，及时治疗。
2，避免过度使用眼睛：连续读写的持续时间不宜过长。每次阅读和写作都应该被忽略或休息10分钟。文化户外运动。
阅读地点：不要在阳光直射或黑暗中阅读，不要躺下，转身或走路。请在开车时读一本书。
4，科学使用眼睛：阅读和写作注意书的三只眼睛的脚，胸部的表？不要躺着或看，做工，休息，不要长时间使用眼睛。
5，注意饮食的营养：山羊肝，??猪肝，鸡蛋，牛奶，胡萝卜，蔬菜等多吃维生素A的食物
